Zadbaj o zdrowie 1. Zbilansowana dieta jako fundament zdrowia
Jednym z podstawowych kroków w kierunku lepszego samopoczucia i długowieczności jest wprowadzenie zbilansowanej diety. Zadbaj o zdrowie, pamiętając, że to, co spożywasz, ma bezpośredni wpływ na twoje wnętrze, energię i ogólny stan zdrowia. Dieta bogata w świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz zdrowe tłuszcze, na przykład z ryb morskich, orzechów i oliwy z oliwek, może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe czy nowotwory. Polacy częst